PRUEBA DE ESFUERZO.

Estimados socios


Os remito información sobre los reconocimientos médico-deportivos,
pre-competitivos, de aptitud federativa y de pruebas de esfuerzo en
esta clínica:

El reconocimiento médico-deportivo consiste en la realización de las
pruebas necesarias para confirmar su buen estado de salud para hacer
ejercicio y para aportar las recomendaciones necesarias para prevenir
lesiones y mejorar el rendimiento deportivo (incluyendo los ritmos de
entrenamiento aeróbico y anaeróbico).

Las valoraciones que se realizan son:

? Entrevista para conocer los antecedentes relevantes del deportista y
su situación médica actual.
? Exploración clínica, centrada en la valoración del aparato locomotor
y del sistema cardio-pulmonar.
? Antropometría (determinación de grasa corporal y otros componentes).
? Pruebas de fuerza y flexibilidad generales.
? Electrocardiograma, tensión arterial en reposo y Test de Ruffier.
? Espirometría para valorar el funcionamiento del aparato respiratorio.
? Prueba de esfuerzo incremental máxima, con análisis directo de gases
y control electrocardiográfico, en bicicleta ergométrica.

Las conclusiones se recogen en un informe que se entrega al deportista.

¿Cuánto tiempo dura?

La duración habitual es de 90 minutos. Aunque puede prolongarse en
función de las condiciones particulares de cada deportista y los
estudios necesarios.
El horario del centro es de 16 a 21 horas.

¿Puedo ampliar el reconocimiento médico?

Duatletas o triatletas también pueden realizar la prueba de esfuerzo
en cicloergómetro. A estas determinaciones se pueden añadir, previa
solicitud del deportista, analítica de sangre y orina, plantillas a
medida y otros estudios específicos.

¿Qué más hay que saber?

Debe trae ropa deportiva: camiseta (maillot), pantalón corto (culotte)
y calzado deportivo.
La bicicleta ergométrica está equipada con las rastrales (calapies) y
pedales automáticos; si lo desea, puede taer su calzado con calas y
sus pedales automáticos, para adaptarlo durante su prueba de esfuerzo.
En la instalación dispone de vestuario con ducha.

En las 24 horas previas a la prueba de esfuerzo no debe realizar
entrenamientos intensos. En las 2 horas previas a la prueba de
esfuerzo, puede beber lo que desee pero no debe tomar alimentos sólidos.


Después de las pertinentes gestiones por parte de la directiva:
Prueba de esfuerzo completa: 80 €, si estas federado 70 € y si vienen 3 o mas del mismo club entonces serian 60 €. Despues de la primera visita, todas las demas que se hagan seran a 40 €.
Esta es una posibilidad mas,pero con la ventaja,que aquí te hacen un seguimiento todo el año,yo ya tengo fecha,ya os comentaremos El Presi y yo,vamos a ir muy pronto.

depormed@comv.es

Nueva web

Nueva pagina web operativa, desde ahi podreis ver todas las novedades, descargas, noticias y clasificaciones.
http://www.ccpuzol.com/

Equipación 2012 invierno

¡ ATENCIÓN ! Se va a proceder a realizar un último pedido de la ropa de invierno (RECALCAMOS, último pedido). Los que estéis interesados y todavía no lo hayáis solicitado, hacedlo durante esta semana, ya que no se volverá a realizar ningún pedido mas.
Atte.

ALMUERZO DE NAVIDAD.

La mayoria de vosotros ya sabeis que el domingo dia 18/12, es el almuerzo de navidad. Pero con este correo lo vamos ha hacer oficial.

- Almuerzo de Navidad
- En el Polideportivo
- Salida oficial 8.30 h. Tanto de montaña como de carretera.
- Iremos todos juntos al lugar donde fallecio Juan.
- Llevaremos un ramo de flores y haremos un minuto de silencio.
- Debemos llegar al poli no mas tarde de las 9.45 h.


Es importante comunicar la asistencia al almuerzo.

Un saludo de
La Directiva.

ATENCIÓN. Lamentamos informar del fallecimiento de nuestro compañero JUAN CLARAMUNT en un trágico accidente de trafico.

El entierro, se producirá hoy miércoles 7, a las 17:00 en la iglesia Santos Juanes de Puçol.

Sentimos enormemente esta perdida y nos sumamos al dolor y tristeza de su familia.

D.E.P te recordaremos siempre.

Salidas Diciembre

¡ ATENCIÓN!

A partir de este próximo fin de semana, las salidas para la BTT SEGUIRAN SIENDO a las 8:00

Igual que para carretera.

LICENCIA FEDERATIVA (Nota aclaratoria)

A los interesados.....

Nuestra necesidad para poder tramitar es que esté cumplimentada y firmada por el titular de la

Como nos podéis entregar la solicitud:

En mano, por correo electrónico "escaneado" preferiblemente, por firma electrónica, por burofax, ......como mejor os venga, da igual sea en papel o no.

Después nosotros ya nos encargaremos del resto. Imprimirlo, sellarlo, enviarlo, etc.......y haceros-la llegar.

Espero haber aclarado a los socios que tenían dudas al respecto.

A los que no podéis preguntar a:

viroto1210@yahoo.es

donde intentaremos solventar las dudas que tengáis al respecto de la licencia.

Aún desconocemos a cuanto ascenderá la licencia pues tienen previsto reunirse en asamblea la federación la primera semana de Diciembre para aclarar diferentes aspectos. Tenemos interés en entregar la licencia el día del almuerzo Domingo 18 de Diciembre.

Necesitaremos que nos facilitéis el impreso que está en la página de la web

http://www.fccv.es/pdf/2011/so_lic_fed.pdf

Antes del día Lunes 12 de Diciembre.

Saludos.

LA DIRECTIVA

LICENCIA FEDERATIVA 2012

La junta directiva del C. C. Puçol tiene previsto gestionar la licencia federativa 2012.

Necesitaremos que los interesados nos facilitéis el impreso que está en la página de la web adjunta:

http://www.fccv.es/pdf/2011/so_lic_fed.pdf

Por favor cumplimentar y firmar antes del día Lunes 12 de Diciembre. A partir de entonces cada uno se gestionará la suya.

Recordar que el sello del club y la firma del presidente han de figurar en la solicitud para que os la acepten.

Tenemos interés en entregar la licencia a los interesados el día del almuerzo Domingo 18 de Diciembre. Esperemos tener alguna sorpresa más para ese día de celebración.

De momento desconocemos a cuanto ascenderá el precio de la licencia.

La Federación tienen previsto reunirse en asamblea la primera semana de Diciembre para aclarar éste y otros aspectos. Cuando seamos conocedores de éste os comunicaremos. Cuando nos hagáis llegar la solicitud indicar como queréis realizar el pago, hacéis el ingreso o bien os lo cargamos en cuenta.

UN SALUDO A TODOS - LA DIRECTIVA

Equipación 2012 invierno

Atención: el precio del equipaje de invierno que se entrega de manera opcional será de 75 euros; estamos en los últimos dias antes de realizar el pedido, interesados contactar con la directiva.

Equipaje club cliclista Puçol 2012

CAMPEONATO DEL MUNDO DE DUATHLON,

Un miembro del c.c.puçol,se ha proclamado campeón del mundo(en su grupo de edad).
La directiva le da la enhorabuena y esperamos que siga cosechando éxitos, CAMPEÓN¡¡¡¡¡¡¡¡.

2011 ITU Sprint AG Duathlon World Championships - Gijon
Sprint Distance AG Results.

25-29 Male AG
BibBib Bib NatNat Nat T1T1T1 BikeBike Bike T2T2T2 TotalTotal Total
1 136 Vicente Pamblanco ESP 15:59( 1) 00:53 31:08( 2) 01:33 08:00( 3) 0:57:30
2 140 Jonas Rocha BRA 16:06( 2) 00:50 31:12( 3) 01:28 07:58( 1) 0:57:32
3 134 Cristobal Garcia Guillen ESP 16:06( 3) 00:44 31:53( 6) 01:22 07:59( 2) 0:58:02
4 133 lionel fernandez ESP 17:04( 6) 00:53 31:39( 4) 01:39 08:30( 5) 0:59:43
5 135 Alberto Pamblanco ESP 17:14( 7) 00:54 32:15( 7) 01:29 08:29( 4) 1:00:20
6 138 Alvaro San Romualdo ESP 16:43( 4) 00:57 32:58( 8) 01:41 08:31( 6) 1:00:48
7 142 Jeffry Maroto CRC 17:51( 8) 01:05 31:45( 5) 01:42 08:43( 8) 1:01:05
8 131 Jose Antonio Castilla ESP 17:58( 9) 01:06 30:44( 1) 01:39 09:45( 10) 1:01:11
9 132 Israel Corral Ramos ESP 16:58( 5) 00:58 34:02( 9) 01:35 08:32( 7) 1:02:03
10 139 Justin Graves USA 18:55( 10) 00:57 35:24( 11) 01:41 09:34( 9) 1:06:28
11 137 Ismael Rodriguez Cubino ESP 20:51( 12) 01:13 34:56( 10) 02:10 10:28( 11) 1:09:36
12 141 Maxim Pinsonnault CAN 20:07( 11) 00:47 36:33( 12) 01:46 10:46( 12) 1:09:58

Reunión y cena para Octubre

La Directiva del CC Puçol comunica que el dia 7 de octubre en Polideportivo celebrara una cena de sobaquillo. Es importante acudir todos porque hay que probarse la ropa para el tallage de la indumentaria del 2012, ademas de recoger la loteria de Navidad y tambien la del Niño (que este año se dara junta).
Para la gente que quiera ir pronto para adelantar, se estará desde las 20 h. El que pueda que venga antes, y sera mas comodo y rapido para todos. (es conveniente probarse la ropa antes por cambio de marca deportiva)

Hay que comunicar por anticipado los que quieran quedarse a la cena, por previsión del local.

Empezaremos a cenar entre las 21.30 h. o las 22 h.

marcha de Valencia.

Desde PODIUM Eventos Deportivos organizador del evento “VI MARCHA CICLOTURISTA CIUDAD DE VALENCIA Y XXII CRITÉRIUM INTENACIONAL DEL CICLISMO CIUDAD DE VALENCIA”, a celebrar el próximo día 13 de noviembre de 2011 en la Ciudad de las Artes y las Ciencias, os queremos hacer participes de los nuevos e interesantes cambios en la que es considerada la gran fiesta del ciclismo.

· Este año el recorrido de la Marcha es urbano con distancia maratón y discurre por los lugares más emblemáticos de la Ciudad de Valencia.
· La meta-salida de la Marcha y la celebración del Critérium es en L’Umbracle de la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia, un escenario único y un entorno inigualable que cuenta con una gran afluencia de visitantes y público en general.
· La feria ubicada en L’Umbracle, estará abierta el sábado día 12 de noviembre de 2011 en horario de 16:00 a 19:00 h y domingo día 13 de noviembre de 8:00 a 14:00 h.

La ventaja de participar como peña, es que se regala el maillot con el diseño de la peña, pero la condición está en que tiene que haber un mínimo de 25 inscripciones.

Si se alcanzan las 25 inscripciones, además del maillot, se dispone de box privado para los participantes y familiares de la peña, que permite disfrutar de la fiesta y de la feria de una forma diferente.

A los participantes se les entrega a parte del maillot, un ticket para un bocadillo, un refresco, un agua y un masaje.

La logística de la marcha es de gran calidad y marca la diferencia con el resto.

En caso de participar como peña ó grupo, es la propia peña la que actúa como secretaría delegada, es decir, sois vosotros los que os encargáis de cobrar e inscribir a la gente a través de un link que se crea para cada tienda ó peña y se líquida con PODIUM, que puede ser con transferencia, pagaré, …. Esto es hablarlo si os interesa.

Si estáis interesados, me lo tienes que confirmar lo antes posible y me dices nº de inscripciones y las tallas de los maillots.

Acuerdo-Kodama.

Ya que pronto empezaremos la pre-temporada,se ha llegado a un acuerdo con la Gerencia de Kodama,para beneficiarnos del acuerdo tendremos que ser un mínimo de 10 y el acuerdo consiste,en utilizar las instalaciones del GYM KODAMA,durante 3meses por un precio de 80E(EXCEPTUANDO YOGA,PILATES Y ARTES MARCIALES)creo que es un gran acuerdo que deberíamos aprovechar.

foto histórica.

ESTO ES CICLISMO.

TENEMOS VARIOS ARTISTAS.

La excursión ha tenido de todo,un gran recorrido,mucha dureza,compañerismo y sobre todo artistas y aquí tenemos una muestra,no voy a poner todo lo grabado por miedo a la censura pero si una parte:

CARAVANA DE MUJERES EXCURSION A BENASAL

Salida programada con coches a Benasal.

1030h en el Caxton.

10 minutos de retraso máx.

Excursión Benasal 2011.

ITINERARIOS

Ida Puçol-Benasal

http://www.bikemap.net/route/1072128#lat=39.91816&lng=0.38452&zoom=9&type=2

Vuelta Benasal-Betxi-resto por donde es habitual.

http://www.bikemap.net/route/1072584

AVITUALLAMIENTOS LÍQUIDOS.

En la IDA tendremos previstos dos avituallamientos líquidos;

1º En la Ermita previo al comienzo del puerto del Desierto de las Palmas.

2º Entre Atzaneta y el comienzo del puerto de Culla.

Siempre en el mejor lugar que se encuentre para su estacionamiento y seguridad para todos.

A la VUELTA el avituallamiento será a la salida del almuerzo en Betxi.

AVITUALLAMIENTOS SOLIDOS.

A la IDA en Cabanes.

A la Vuelta en Betxi.

Se pide por favor especial precaución a todos ya que vamos a ir hasta Salida de Castellón por tramos de viales de tráfico considerable.

Cambio al Tubeless en carretera

Tras los ánimos recibidos por compañeros de la peña que me pedían relatara mi experiencia. Aquí os suelto....Bajo mi experiencia. Las ruedas probadas son las fulcrum zero TWO WAY FIT y neumáticos hutchinson atom.

No fue fácil la elección de los neumáticos pues no existe una gama amplia y a la vez el precio ronda de entre 45 y 100 € por unidad. Consigo localizar unos neumáticos hutchinson atom de oferta a un precio moderado.de 35€. No está mal empezamos con un neumático de una marca prestigiosa a un precio razonable características.700x23". Adjunto características y algunas ventajas e inconvenientes.

• Baja presión = + confort
• Aros carbono = + seguridad*
• No integra cámara de aire = no hay pellizco posible
• 1 componente único que incrementa la ligereza y el rendimiento
• Perfil slick tipo competición para una rendimiento óptimo
• Carcasa ultra ligera 127 TPI
• También decir que estos rondan 300gr de peso por cubierta.(El equivalente a la suma de una cubierta y la cámara)

A tener en cuenta que yo peso 88 Kg y no soy un peso pluma. Bueno después de la QH 87.jeje

Con esto quiero decir, que quienes quieran adquirir un juego de estas ruedas y a la vez el que busquen sean unas ruedas superligeras la elección no está encaminada. Pues rondan 1500 gr ruedas y liquido + 600 gr de las cubiertas.

Me decante por una rueda robusta, fiable(como las eurus) y con el sistema de tubeless para evitar pellizcos y no tener que parar 5-10 min en reparar en caso el pincho no sea de unas dimensiones considerables claro. La finalidad es parar un mínimo o nada, para en su caso si se para hinchar y a circular. Esto es en caso favorable de no hacer un boquete a la cubierta. Símil a MTB. Hay que tener en cuenta que si llego a pinchar en la QH casi me meto en 10 horas y no llego a la cena. jajaja

Pero he de reconocer que he los primeros días al bajar tenia un poquito de cague por el sistema novedoso al que me enfrentaba. Rápidamente me solté y ahora puedo decir que voy muy seguro bajando con unos neumáticos a los que no estaba acostumbrado rodar y ahora confío.

Bueno mi experiencia al rodar voy a ser extremadamente crítico no es la panacea. En llano normal, no puedo decir los comentarios y estudios que al dejar de pedalear la deceleración es menor ya que no puedo comparar por no poder ir con dos bicis a la vez y en las mismas condiciones. Esto es de estudio científico y las horas las dedico a otras cosas de momento. La experiencia puedo decir que en llano como en subida es normal y aceptable. si que noto que en bajada me dejo a los compis. me imagino que será el peso y algo ayudaran los rodamientos cerámicos también. Al igual que en subida noto que me dejan. jjj

Por lo demás voy a empezar con lo bueno y lo que es favorable al sistema en cuestión en primer lugar he reducido dolores en cuello y espalda, La presión de 7,5 Bares de máxima de diseño en el neumático crea incertidumbre ya que el neumático sorprendentemente a esta presión está mas duro que uno no tubeless. Entiendo por ser carcasa mas rigida y resistente que una normal no tubeless. Aunque tb. los TPI sean 127 la cubierta pesa 300gr.

Y también indicar que durante los 3 meses que he estado probando el sistema y esperando un poco a ver el comportamiento y la duración del neumático ha sido el que me esperaba y de aproximadamente 5000km.

Ahora estoy interesado en adquirir otro modelo de neumático hutchinson fusion que las características indican que es mas duradero.

De momento no puedo hablar mal ni de la rueda ni de los neumáticos para éste sistema, pues he tenido suerte y no he tenido incidencias. A comentar que el hinchado es rápido y fácil y montaje de cubierta tb. para la práctica que yo tengo. No así el quitar la cubierta, sí que necesito útiles.

Bueno para cortar, comentaros que es una opción interesante más que tenéis en opción.

Si se os ocurren preguntas podéis enviarme al e-mail o bien en persona, muy gustosamente os contestaré.

Espero haber ofrecido una redacción a vuestro interés y agrado.

Un saludo a todos.

INAUGURACIÓN.

El próximo sábado 28 de mayo a partir de las 19:00, todos los socios estáis invitados a la inauguración de la nueva academia de peluquería de Jose Manuel Peluqueros en la calle Santa Teresa.

EXCURSION DE CARRETERA 2011

"DESTINO BENASSAL"

Ya se acerca la nueva edición de la excursión de carretera del club ciclista Puçol. La fecha de salida será el 2 de julio y el regreso al día siguiente.

Este año hemos elegido Benassal como lugar de destino para nuestra marcha. En el hotel Fuentes Den-Segures.

La hora de la salida oficial será a las 7:00 desde la rotonda del polideportivo, pero conviene presentarse a las 6:45 para la organización de los equipajes en los vehículos de acompañamiento. La salida será puntual y sin esperas.

El recorrido es el siguiente: Puçol-Nules-Villareal-Castellón-Desierto las Palmas-Cabanes-Vall D'Alva-Atzaneta-Culla-Benassal. El almuerzo será en Cabanes, tanto a la ida como a la vuelta que se realizara por el mismo sitio

precios para usuarios registrados en la web o en el facebook

Granizada en Ayora.

Esto es lo que tuvieron que sufrir algunos en Ayora.

JERICA.

La ruta de vuelta del día 17.

Ruta en bici 696843 - powered by Bikemap 

EXCURSION DE MONTAÑA

Salida día 16 a las 07:00 en rotonda subida polideportivo,donde se recogeran las maletas.

RUTA DE IDA.-

Alfinach - pino padre - depósitos - Naquera - Serra - subida puntal(rebalsa dores) - font del poll (avituallamiento agua),desvío Gatova - (ALMUERZO BAR LA FUENTE),- subida a Fte. el rebollo - masía cucalón - desvío hacia montmayor - a partir de aquí SORPRESA ruta nueva.

RUTA DE VUELTA.-

Jerica - embalse del ragajo - Navajas - salto de la novia - Altura (ALMUERZO), - via minera Puçol.

Por la tarde habra jornada cultural de naipes y premio para los ganadores,en la cual se hara un descanso gastronomico para recuperar fuerzas despues del gran esfuerzo realizado.

Un saludo a todos y nos vemos el sabado a las 07:00 intentar ser puntuales.

REUNIÓN Y CENA.

Informamos a los socios del CC. PUÇOL que, el dia 8 de abril a las 21.30 horas en el polideportivo, hay una reunión para tratar los siguientes temas.

- Estado de las cuentas y presupuesto año 2011. Sr. Mestre.
- Excursión de montaña. Sr. Alvaro.
- Excursión de carretera. Sr. Soro.
- Cambio de datos de los socios. Sr. Leandro.
- Cuota Federativa. Sr. Leandro.
- Loteria del Niño. Sr. Leandro.
- Bajas en la Directiva. Sr. Leandro.
- Ruegos, preguntas y sugerencias.




Como viene siendo habitual tambien cenaremos.Los bocadillos no los pagara el club. El bocadillo se puede pedir en el bar o traerlo de casa.

Un saludo de LA DIRECTIVA

YA TENEMOS CICLISTA DEL MES.

Selección Votos
Ernesto 8% 7
Manuel Dura 29% 26
Mariano 2% 2
Juan Claramunt 27% 24
Marco 13% 12
Manzano 2% 2
Marin 2% 2
Magia. 17% 15

90 votos en total
pollcode.com elecciones libres

EXISTENCIAS.

Esto le queda a el club todavía para vender:

Calcetines talla M 6 pares a 3 € el par.
Culot femenino sin tirantes talla S 1 UND. a 25 €.
Perneras talla XL 1 UND. a 16 €.
Culot masculino badana normal talla L 1 UND. a 25 €.

Se ha creado un grupo en facebook, donde se puede aportar cualquier cosa relacionada con la peña, comentarios, fotos ect...

Así que ya tenemos otro sitio mas. Ir añadiendo a gente.( estamos en plena evolución informatica)

Os dejo el enlace:

http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173977842652875&ap=1

Cambio ruta y horario mtb

Como cada día hay menos gente para la montaña por la gran preparación que se esta haciendo de cara a la quebrantahuesos,los que seguimos en esto de los caminos de piedra con barro y agua mañana hemos pensado ir hacia la calderona el que quiera venir se saldra a las 07:30.
Saludos y a pasar un buen dia de bici.

VARIOS.

Hay nuevos artículos a la venta pegar un vistazo.
Esta reñidita la votación de ciclista del mes,el que gane que sepa que tendremos que hacer una sesión fotográfica.
Marco, que mala memoria tienes, últimamente subía la Mola de tirón,eso si a mi ritmo,bueno hasta el sábado,si no llueve.

LA MOLA-AUTOPISTA

Ayer subi la mola y me lleve la grata sorpresa de que ha sido reparada en casi su totalidad, quedando como una autopista. Esta arreglada la subida desde la cadena del campo de naranjos hasta el convento, asi como la bajada a Segart, la "corbata de la mola" y el tramo hasta la bajada del chocainet. Esperemos que la lluvia no vuelva a estropearlo.
Constantino ya puede hacer toda la subida sin bajarte de la bici !!

EXCURSIÓN MTB.

Bueno prácticamente falta un mes para la excursión de montaña y esto esta muy parado, habrá que preguntar a los asistentes a la excursión si quieren jamón y cerveza a tuti plen,o prefieren campeonato de cartas con premio,o las dos cosas.
Espero que vayáis poniendo vuestras ideas o preferencias.
Y a los que no estáis apuntados,que esperáis?.

Estímulo

Hola peñista;

Dia que pasa no vuelve. O no estas en forma o estás pasado.
Motivos suficiente para salir a dar un par de pedaladas a 110 conforme a decreto más ahora que nunca siempre y cuando no tengas que planchar o pasar la mopa.

SOLO CON ESTO QUIERO ANIMAR A TODOS LOS PEÑISTAS QUE POR NO TENER BUENA FORMA EN UN PERIODO DE LA TEMPORADA, CUESTA SALIR. NOS QUEDAMOS EN CASA DE SOFIN Y LUEGO VIENE EL ARREPENTIMIENTO PENSANDO A QUE MALA HORA NO HE SALIDO. ANIMO A TODOS ESTOS PEÑISTAS.

UN AMIGO

HOY TOCA BICI CARRETERA

Hoy la salida a las 15.15 sera con la bicicleta de carretera. Veremos hoy quien llega con la mtb. Saludos.

PARA EL CLUB DE LA 15,15 H.

Si el tiempo no lo impide la salida de hoy miercoles sera con la MTB. Si nos mojamos estamos mas cerca de casa. Nos vemos.

nuevo compañero

Hola a todos, soy nuevo en vuestra peña aunque ya he salido con vosotros estos últimos meses. Mi aficion es la MTB pura, sin añadidos de carretera. Os agradezco la acogida que me habeis dado y por ahora estoy contento con vosotros.
NOs vemos los domingos.

Entrenamiento en cotas elevadas

Como bien es sabido el entrenamiento en cotas elevadas provoca un efecto positivo en la preparación del deportista. Así ya pasó, los ciclistas colombianos eran un referente por los entrenamientos en Altura.... Lucho herrera
Tengo entendido que en breve tb. vamos a realizar nosotros, con la pequeña ventaja de que a nosotros nos van a dar para la preparación alimentos energéticos com els anous i les panses. Avore si cambiem la moda de la barreta per la coca de anous en panses.JEJE

CHOLLO.YA SE PUEDE VER.

Un amigo ha puesto en venta una bicicleta,espectacular,creo que aun precio asequible,pronto pondré una foto en la pagina de compra-venta,pero vale la pena.

REUNION QUEBRANTAHUESOS 2011

El proximo jueves dia 10 de febrero, a las 19 horas, tendremos una reunion en el bar del polideportivo para tratar de organizar el viaje y la estancia de la QH11. El que este interesado que acuda sin falta para poder concretar las cosas. Se informara de los apartamentos de Biescas, capacidad, precio, etc, asi como del posible alquiler de furgonetas para realizar el viaje.
Avisar a los que sabeis que van este año. Saludos.

bajada del camara 6-2-2011

EXCURSIÓ MTB 2011

Se informa a los socios que la excursión de mtb de este año sera el fin de semana del 16 al 17 de ABRIL. Por motivos sabidos no he podido preparar la excursión donde tenia previsto,realizandose por donde ha transcurido estos años.
*Alojamiento Hotel la Rosaleda en Jerica.
*Almuerzo en Gatova.
*Confirmar vía email lo antes posible por habitaciones.
Un saludo a todos y apuntaros que puede ser un gran fin de semana.
afmartinez48@gmail.com

PEL CAMBI DE LES 15:15H

Després de les eixides mes interesants en MTB "passant per la creu de l'Oronet, potrillos, la vía minera, i altres de mes costum Picaio per davant, Picaio per darrere, Picaio per la detra, Picaio l'esquerra ja no sabem per on fer-lo. Com ja va fent bon orage desde fa unes setmanes s'ha deixat caure el que podiem traure la prima. Pel que si no plou el dimecres podriem eixir per a fer una volteta per Algar. Ja digueu.

SI TINC FALTES EL LLICENCIAT QUE HO CORREGIXCA

RUTA NOCTURNA.

Ahora que parece que hay fecha para la próxima ruta nocturna,pongo un pequeño vídeo cortesía de Enrique.
Aun era de día,iban hacia el Portell.

MARIBEL,concentrada.

Maribel se ha enterado que hay gente que sube andando y no quiere dejar nada al azar,la preparación es intensiva.

RANKING,MEJORES CICLISTAS DEL AÑO.

En el ranking,me refiero a ciclistas del club,por ejemplo:
Maribel,con la ilusión que prepara la QH.
Manuel Polo,a batir tiempos esta QH?.
Ernesto,llegara a meta?.
Si lo consiguen serán posibles candidatos al ranking del año.

CICLISTA DEL MES.

Mi voto para ciclista del mes va para JAIME. Despues de padecer una ciatica ( mas o menos la tiene siempre ) ha sido capaz de seguir con la bicicleta domingo tras domingo sin mostrar signos de debilidad.
Tambien fue la estrella en el almuerzo de navidad ( gran bajada de escalera ), que con su actuacion es ya numero uno de descargas en internet.








publicado por Marco.

CENA DÍA 28.

Los compañeros del equipo Radio Shack tenemos una cena el día 28,entre otras cosas planificaremos la temporada.

Si alguien no pertenece al equipo pero quiere asistir a la cena que avise con tiempo y se valorara.

SL2.

QUEBRANTAHUESOS 2011

Al final me convencieron y este año acudire con mi mujer a Sabiñanigo. Ayer confirmamos la inscripcion y si Dios quiere el proximo 18 de junio estaremos en la linea de salida. Intentaremos prepararnos bien para poder completar la marcha. Este año, aparte de la dureza del recorrido, esta la novedad de contar con la participacion de Jose Manuel Polo y Ernesto Bayarri entre otros peñistas. Esperemos no discutir con mucha gente a lo largo de la marcha.







publicado por Marco.































































































































































































































































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CICLISTA DEL MES

Mi voto para ciclista del mes va para JAIME. Despues de padecer una ciatica ( mas o menos la tiene siempre ) ha sido capaz de seguir con la bicicleta domingo tras domingo sin mostrar signos de debilidad.
Tambien fue la estrella en el almuerzo de navidad ( gran bajada de escalera ), que con su actuacion es ya numero uno de descargas en internet.

NUEVA PAGINA.

Hay una nueva pagina ,como podéis ver arriba de esta entrada.

VAMOS A UTILIZARLA.

VIGILANDO LA SALUD.

Como casi todos sabéis,el club tiene un convenio con el hospital provincial de Castellón para la realización de pruebas de esfuerzo,los interesados tienen que llamar al nº de tfnº:964359700 y decir que os pasen con la unidad de medicina deportiva (laboratorio de valoración funcional).

Es importante que digáis que sois del club ciclista Puçol para que os hagan el precio acordado,el hospital ya tiene la relación de socios.

El precio de la prueba de esfuerzo es de 40 Euros.

No lo dejéis para muy tarde por que la lista de espera suele ser larga.